Диета кормящей мамы в первый месяц

Читайте в статье о правильном питании во время первого месяца лактации:его значении для мамы и малыша, полезных и не рекомендуемых продуктах, которые могут вызвать колики у ребенка или изменить вкус молока. Поэтому сегодня хотим рассмотреть, как должно выглядеть меню кормящей мамы в первый месяц жизни крохи, а также каких продуктов пока лучше избегать. Диета или здоровое питание?

Диета кормящей мамы по месяцам. Диета кормящей мамы при аллергии не основывается только на ее аллергических реакциях, у ребенка возможна аллергия на другие продукты. Диета кормящей мамы – принципы питания. Диета кормящей матери в первом месяце после рождения крохи должна быть расписана по дням. Диетическим способом приготовленные овощи.

Принятие оптимальной позиции матерью и ребенком во время осуществления кормления. Простая, качественная, здоровая пища пойдет на пользу и кормящей маме, и крохе. Пряная, острая или очень соленая пища изменяет вкус молока и вряд ли понравится ребенку. Ребеночку требуется качественное, насыщенное питательными веществами молоко, а маме силы на послеродовое восстановление, производство молока и уход за крохой. Роллы уже давно входят в наше обыденное меню.

Дополнительный завтрак — немного творога с сухофруктами и орехами, банан, отвар шиповника. Если грудное вскармливание будет проводиться по всем правилам, ребенок получит хорошо сформированный иммунитет и общее здоровье. Если применять полежавшие дольше продукты, в организм матери, затем ребенка попадают ненужные, образовавшиеся в процессе брожения бактерии.

Не пейте напитки с добавлением консервантов. Не полезны для ребенка шоколад, много меда, клубничное варенье и ягода в чистом виде. Не стоит также есть чистый сахар и продукты, содержащие его в избытке, так как от него у младенца после проведения кормления проявятся слизистые выделения. Некоторые врачи считают, что диету соблюдать и вовсе необязательно, достаточно просто употреблять в пищу только полезные и натуральные продукты.

Кормим грудью Конечно да

  • Быстрое восстановление после родов и полноценно развивающийся малыш — таковы результаты диеты для кормящих мам.
  • В день их количество будет около 1 кг.
  • В зависимости от возраста крохи, меню кормящей мамы можно составить из рекомендуемых продуктов самостоятельно, учитывая вкусовые предпочтения.
  • В качестве питья лучше всего использовать сладкий чай, сиропы, компоты, а также различные травяные сборы, которые способствуют усилению лактации.
  • В нем содержится много крахмала.

Заботиться о своей фигуре мамочка должна лишь после того, как малыш перестал принимать грудное молоко. Завтрак 1: зеленый чай, творожная запеканка. Завтрак 2: гречневая каша с маслом, ряженка. Завтрак — каша гречневая и кусочек телятины, чай зеленый с вареньем. Запор сильнее всего провоцирует печенье с содержанием большого количества жира.

Организм каждой женщины индивидуален, у всех своя микрофлора кишечника, иммунная система, поэтому одинаковой не существует. Орехи (фисташки и арахис — нельзя). Особенно они актуальны для работающих людей, которые обедают вне дома. Осуществление кормления в ночное время суток.

Питание кормящей мамы

  1. В первые недели лучше обойтись без рыбных изделий.
  2. В рационе кормящей женщины должны присутствовать основные продовольственные группы: мясо-молочная продукция, рыба, хлебобулочные изделия, яйца, крупы, сливочное и растительные масла, овощи и фрукты, некоторые кондитерские изделия.
  3. В рационе необходимо поддерживать богатое содержание микроэлементов, витаминов и аминокислот.
  4. В таком случае рекомендована безмолочная диета для кормящей мамы.
  5. Питание кормящей мамы в первый месяц после родов

    Плохо скажется на ребенке недостаток витаминов в диете кормящей мамы, нехватка микроэлементов, минералов, белков, жиров, углеводов, а также огромный вред принесет алкоголь, никотин и вредные пищевые добавки. Подписывайтесь на наш, чтобы быть в курсе самых важных новостей. Полдник — вареное яйцо, салат из отварной свеклы, ряженка. Полезным продуктам — да, алкоголю, химическим добавкам, излишкам животного жира и продуктам, портящим вкус молока — твердое нет.

    Овощи, прошедшие пропарку или запеченные. Овсянка или гречка на воде. Ограничить количество кофеина и шоколада, он способствует нарушению сна у малыша и перевозбуждению. Однако при этом обязательно необходимо наблюдать за реакцией организма малыша на новый продукт в. Однако, не совсем правильно думать, что при нехватке каких-то веществ в рационе кормящей матери, их будет недостаточно в молоке.

    1. В течение первого месяца (особенно – в первые 1-2 недели) рацион состоит преимущественно из диетического мяса, каш из цельных круп (кроме перловой и пшенной) с добавлением сливочного или растительного масла, овощных супов.
    2. В этом случае его следует исключить до окончания кормления.
    3. В этот период чай и кофе, а также цельное молоко остаются под запретом.
    4. Вареное мясо без жира и кожи.
    5. Меню в первые три месяца после рождения ребенка

      Для деток первых десяти дней жизни диета кормящей мамы должна состоять из следующих продуктов. Для кормящих мам в первый месяц самыми лучшими вариантами являются вытяжки из таких растений: терновник, смородина, морковь. Для поведения правильного грудного вскармливания необходимо выполнить все подготовительные мероприятия до прохождения родов. Для чего это необходимо? Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по и нажать кнопку Join.

      Туда записывайте то, что вы ели сегодня. У малыша возможна аллергия на белок коровьего молока, даже если мама его прекрасно переносит. Уже через неделю при грудном вскармливании в строгую диету мамы можно включать отварную рыбу и говядину, но не чаще 2 раз в неделю. Ужин: тушеная говядина с овощами, запеченные яблоки с медом.

      Употребляйте за пол часа до проведения очередного кормления. Употреблять молочные продукты из козьего молока, вместо коровьего. Хлеб приобретайте ржаной из муки грубого помола, а не пшеничный. Часто их появление является реакцией на новый продукт в рационе.

      Примерное меню кормящей мамы

      1. Ведь квас - продукт брожения, а значит, может вызвать у ребенка ответную реакцию.
      2. Вплоть до 3-го месяца рацион обогащается орехами (кроме арахиса), сырыми овощами и фруктами, ягодными морсами, домашним вареньем.
      3. Врачи рекомендуют не употреблять аллергенные продукты и те, которые вызывают кишечные проблемы.
      4. Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.
      5. Все, что употребляет мама, должно либо проходить термическую обработку либо быть ошпаренным, например, фрукты, некоторые овощи.
      6. Любое копирование материалов сайта должно сопровождаться активной ссылкой на Girl-Magazine. Материалы на сайте носят информационный характер. Многие даже пагубно влияют на головной мозг. Молоко и его производные следует употреблять до окончания трехдневного срока. На неделю исключить молочную продукцию, а потом вводить ее постепенно. На открывшейся странице нажмите на ссылку "Домен" → "Добавить". На период кормления грудью маме вообще запрещено употреблять жаренные блюда.

        Компот из сухофруктов, отвар из шиповника. Кормящим мамам целесообразно употреблять специализированные пищевые добавки типа «Фемилак», изготовленные на основе молочно-витаминной смеси. Крупы: пшеничка, гречка, овсянка, рис, кукуруза. Куриный бульон (с минимальной жирностью). Лучше вести дневник, так будет проще выявить, на что у ребенка аллергическая реакция и исключить аллергены из питания матери. Лучше всего подходит чай, однако не крепко заваренный.

        • Но как быть, если ты кормишь грудью ребенка?
        • Говоря другими словами - кормящая мама должна придерживаться определенной диеты, особенно в первый месяц жизни малыша.

        На производство молока, до определенного момента, они будут браться из материнского резерва. На чужеродный белок, который появляется в мамином молоке, у ребенка развивается непереносимость. Напитки, созданные из сухих фруктов. Нахождение малыша с матерью в пределах одного помещения. Начало кормления осуществлять непосредственно по факту появления ребенка.

        Хромосодержащие препараты для похудения
        Похудеем за 30 дней с джилиан майклс первый уровень

        Среди медиков и диетологов споры о питании кормящих мам не утихают, и существует много разногласий. Старайтесь выпивать 2,5 литра в сутки. Сырые фрукты, ягоды и овощи. Так, на протяжении первых 3 дней очень важно много пить и довольно часто есть. Также не стоит употреблять в пищу капусту, которая способствует усилению газообразования, что в конечном итоге приведет к вздутию у малыша. Теперь пришло время позаботиться о себе.

        Выпивайте большое количество жидкости, желательно более 2 л, однако не переусердствуйте. Главное условие – чтобы малыш себя хорошо чувствовал.

        Готовятся они исключительно на воде. Грудное молоко — это лучшее питание для младенца и полноценной замены ему не существует. Груша известна своими полезными свойствами. Давайте вместе разберемся в этом вопросе! Диета кормящей мамы включает и питьевой режим, правила к которому затрагивают и период до лактации (первые 2-4 суток после родов), когда количество выпиваемой жидкости необходимо ограничить одним литром (с учетом супов и фруктов) во избежание развития лактостаза.

        Вы целых 9 месяцев заботились о малыше внутри вас и вот наконец дождались своего маленького чуда!Выберите пиктограмму "Домены" для требуемого сайта.

        Как питаться в первом месяце после родов? Как сделать молоко безопасным? Кисломолочная продукция, сыры (неострые, твердые). Когда наступят 21 сутки по рождению малыша, можно отметить, что самый ответственный период уже пройден, так как микрофлора уже полностью составлена.

        Как пить льняную муку для похудения

        Потому важно знать, что представляет собой диета кормящей матери в первый месяц после родов. Поэтому диета кормящей мамы для похудения не может быть строгой. При использовании блюд из фарша не следует увлекаться обжаркой, сделайте только легкую обработку для поддержания формы изделия. Прием алкоголя исключается полностью, ведь он негативно отразится на здоровье младенца. Прием любого лекарства при лактации должен быть согласован с врачом. Примерное меню (с 3-го месяца лактации).

        Очевидно, что все потери должны быть компенсированы. Ошибочно считать, что еда в период лактации – это преимущественно белки, хотя их количество действительно увеличено – до 2 г на каждый килограмм веса женщины. Питаться необходимо «для двоих». Пить до 1 л жидкости в день, так как в это время происходит прилив молока.

        Как часто нужно ходить в спортзал чтобы похудеть

        Здоровье и развитие малыша, находящегося на грудном вскармливании полностью зависит от качества материнского молока, поэтому диета для кормящих мам должна составляться с особой тщательностью. И если в первом случае помочь ничем мы не сможем, то поменять меню под силу любой заботливой маме. И отзывы врачей о диете для кормящих мам солидарны с этой точкой зрения. И тогда возникает логичный вопрос о том, можно ли ей употреблять роллы?

        Картофель при диете можно ли

        Некоторые сорта рыбы могут содержать избыток ртути, к ее выбору нужно относиться внимательно. Необходимо добавить домен berry-lady. Но во время лактации женщина в корне пересматривает и меняет свой рацион. Но это и есть основное правило диеты при лактации. Общий объем выпиваемой жидкости должен составлять 1-2 литра в сутки. Обязательно максимально проваривайте или пропаривайте продукты.

        С 10-14 дня к меню добавляют некоторые кисломолочные продукты (творог и кефир), рыбу, сыры, яйца, овощи, хлеб на отрубях. С первого месяца кормления необходимо увеличить суточное употребление привычного количества жидкости на 1 литр, ведь теперь она расходуется и на выработку молока. С этого дня можно каждые 3 дня добавлять по 1 новому компоненты. Сбросить вес и не утратить лактацию вполне возможно.

        И только с введением достаточного количества прикорма организм мамы нуждается в меньшей подпитке извне. Из жидких напитков рекомендован зеленый чай, шиповниковый настой и отвар сухофруктов. Из напитков – кофе и черный чай.

        Четко запомните, никакого алкоголя в этот период! Чтобы провести успешное грудное вскармливание, нужно соблюдать диету питания. Это главный принцип диеты каждой кормящей мамы. Это глобальные аспекты, которые могут навредить ребенку, однако это не единственные негативные вещества, от которых следует воздержаться. Это не подходящее для этого время.

        Если ребенок употребляет только грудное молоко, то процесс заселения его кишечника исключительно правильными и полезными бактериями зависит от матери. Если у ребенка аллергия, то маме придется избавить меню от колбасных изделий, любой консервации, сладкой, и соленой пищи. Желательно горячие напитки принимать минут за 10 до лактации – это способствует приливу молока. Желательно применение свежевыжатых соков.

        Завтрак при правильном питании для похудения рецепты

        Из творога предпочтительно готовить запеканки (обрабатывать его термически). Излишнее употребление сдобы мамой при кормлении грудью может спровоцировать сильные колики и запоры у малыша. Иногда альтернативой коровьему может стать козье молоко. Исключается: изюм, черный чай, кофе, молоко цельное. К кашам можно добавлять овощи, которые обычно готовят на пару или тушат, но ни в коем случае не жарят.

        Снизить количество выпиваемой жидкости нужно только при излишней выработке молока, однако уже через несколько дней возобновите привычный режим. Соблюдайте деление фруктов по цвету. Соки помогают витаминизировать организм, оздоровиться. Соответственно, потребление жидкости у кормящих может составлять 2,5—3 литра. Специфическая реакция у ребенка на тот или иной продукт появляется через 2-4 часа после еды.

        Свежие фрукты и овощи просто обязаны присутствовать в диете кормящей матери в первый месяц после родов. Сладости лучше заменить сухофруктами и ограничить употребление жиров. Сладости применяйте в минимальном количестве, однако не стоит их полностью исключать из рациона. Смесь любимых растений или односоставная композиция заливается вскипяченной водой и настаивается.

        Положительно влияют на пищеварение матери и ребенка кисели, компоты. Полуфабрикаты, фастфуд, и любая пища насыщенная консервантами, красителями и все химические приправы, заменители сахара принесут грудничку колоссальный вред. Постоянно обращайте внимание на состояние кожи ребенка и наличие подозрительных выделений.

        Всем известные колики среди малышей, в большинстве случаев образуются ввиду несовершенства пищеварительной системы и неправильного рациона матери.
        • PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+ 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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== 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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== 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 Диета кормящей мамы по месяцам: здоровье ребенка или забота о фигуре?
        • А вообще питание кормящей матери в первый месяц должно быть полноценным и хорошим, ведь оно влияет на развитие малыша.
        • Без каких-либо посторонних примесей, многие из которых могут оказаться попросту аллергенами для ребенка.
        • Бутылочное вскармливание при кормлении грудью по возможности стоит отменить, так как бактерии, находящиеся в воздухе, легко попадут в организм малыша при сосании.
      7. С чего начать похудение
      8. Самая эффективная диета для похудения
      9. Обруч для похудения отзывы
      10. Имбирный чай для похудения рецепт приготовления
      11. Таблетки для похудения эффективные недорогие в аптеки отзывы
      12. Занятия спортом дома для похудения
      13. Диета после инфаркта и стентирования для мужчин
      14. Как похудеть с помощью гречки
      15. Отвар овса для похудения отзывы похудевших
      16. Лишний вес как избавиться

Оставьте комментарий